Τι σημαίνει "κακή" LDL και "καλή" HDL #Χοληστερίνη;
Ποιες τροφές χρειάζονται μέτρο και ποιες βοηθούν;
Η Χοληστερίνη είναι κάτι που απασχολεί το μεγαλύτερο μέρος τους πληθυσμού παγκοσμίως.
Πέραν από τους παθολογικούς και κληρονομικούς παράγοντες, σοβαρός ρόλο έχει η #διατροφή.
Τροφές όπως λίπος από κρέας, βούτυρο και τηγανητά που είναι πλούσιες σε ζωικά λίπη είναι πηγή #κορεσμένων λιπαρών.
Αυτές τις τροφές συστήνεται να τις αντικαθιστούμε με #μονοακόρεστα λιπαρά όπως αβοκάντο, ταχίνι, αμύγδαλα αλλά και τα #πολυακόρεστα που είναι ο σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί κ.α..
Οι φυτικές είναι από φρούτα, λαχανικά και όσπρια μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση χοληστερίνης όπως επίσης το πράσινο τσάι και το κόκκινο κρασί.
Μετά από κάθε εξέταση, συστήνεται μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση που είναι σύμμαχοι κατά πολλών προβλημάτων υγείας.
ℕ𝕖𝕠𝕔𝕝𝕖𝕠𝕦𝕤 𝕃𝕒𝕓
𝘋𝘪𝘢𝘨𝘯𝘰𝘴𝘵𝘪𝘤 𝘊𝘭𝘪𝘯𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘊𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘓𝘪𝘮𝘢𝘴𝘴𝘰𝘭
Κλινικά Εργαστήρια Νεοκλέους
Comments